Michaela Süßbauer
Pour un entraînement efficace mais sans perdre la notion de plaisir
Cardio only
Cardio/Fatburner
Cardio only
Mehr Ausdauer und knackige Kurven – dieses Programm bietet dir den perfekten Power-Mix! Die Kombination aus Cardio-Einheiten, Fatburner-Moves und Kraftausdauertraining pusht deine Leistungsfähigkeit und sorgt für einen wohldefinierten Body. Leg jetzt los – es lohnt sich!
6 Wochen
1-2 Std./ Woche
Level 2
Voici ce que tu obtiens
- 6 Wochen Cardio- & Fatburner- Training
- kombiniert mit Kraftausdauer-Einheiten
- mehr Kondition & weniger Pfunde
- steigende Trainingsintensität - für maximalen Erfolg!
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
In Woche 1 legst du dein Cardio-Fundament mit knackigem Ausdauertraining, BBP-Moves und einer Fatburner-Einheit. Ab in dein Trainingsoutfit und los geht’s!
Deine Kurse für Woche 2
In Woche 2 steht intensives BBP-, Cardio- und Kraftausdauer-Training auf dem Programm. Sollte es dir zu sprunglastig werden, marschiere zwischendurch einfach dynamisch am Platz.
Deine Kurse für Woche 3
Bereit für Woche 3? Freu dich auf noch mehr fordernde Fatburner-Moves und dynamisches Cardio-Training gewürzt mit einer Prise Kraftausdauer. Besonders beim High Intensity-Training gilt: Fordere, aber überfordere dich nicht!
Deine Kurse für Woche 4
In Woche 4 lassen Cardio-Intervalle und Functional Fatburner-Moves dein Herz höher schlagen. Kombiniert werden sie mit Bodyshaping und Kraftausdauer-Übungen – für besonders nachhaltige Trainingsergebnisse!
Deine Kurse für Woche 5
Auf in Woche 5 mit einer weiteren geballten Ladung Cardio und Fatburner. Wieder gilt: Trainiere immer auf deinem Level – und achte besonders bei schwierigen Moves auf eine exakte Übungsausführung!
Deine Kurse für Woche 6
Gib in Woche 6 noch mal alles beim bewährten Mix aus Cardio-, Fatburner- (mit Aerobic-Anteilen) und Kraftausdauer-Moves!
