Stretch dich fit!
Entspannung
Stretch dich fit!
Sag Verspannungen „Leb wohl!“ mit unserem sportlichen Stretching-Programm für alle. Egal, ob du dich nach einem fordernden Training entspannen oder den Arbeitstag wohltuend ausklingen lassen möchtest: Diese Challenge sorgt für mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Geschmeidigkeit im ganzen Körper. „Stretch dich fit“: Jetzt!
5 Wochen
1 Std./Woche
Level 1-2
Ecco cosa ottieni
- 5 Wochen dynamische Stretch- und Relax-Einheiten
- Spürbar mehr Beweglichkeit und Flexibilität
- Dehnübungen ergänzend zu deinem Sportprogramm
- Mehr Wohlbefinden und ein tolles Körpergefühl
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Kennst du den Song „Happy“ von Pharrell Williams? Für dieselben Glücksgefühle sorgt dein Trainingseinstieg in Woche 1 – mit Happy Yoga zur Entspannung von Rücken und Hüfte sowie einem Mobility Stretch für mehr Beweglichkeit!
Deine Kurse für Woche 2
Sanfte Dehn- und Halteübungen, ein intensives Stretching mit Pilates- und Yoga-Elementen sowie eine Core-Rücken-Einheit: In Woche 2 sind die Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien deines ganzen Körpers dran.
Deine Kurse für Woche 3
Fließende Mobility-Übungen und vitalisierende Stretchings: Was will man/frau mehr? In Woche 3 überschreitest du nicht nur die Halbzeit deines Programms, sondern erreichst auch ein neues Beweglichkeitslevel.
Deine Kurse für Woche 4
Eine dynamische Unterkörper-Stretching-Einheit, ein Functional Stretch für den Oberkörper und fließende Dehnübungen für den gesamten Body: Freu dich auf ein Rundum-Wohlfühl-Paket in Woche 4!
Deine Kurse für Woche 5
Fließende Deep Stretch-Einheiten im Einklang mit der Atmung und ein ausführliches Dehnprogramm für den ganzen Körper runden deine Challenge in Woche 5 ab.
