Einfach mal loslassen - und wenn es nur wenige Minuten sind. Die Meditation aus dem "YogaPilates"-Programm hilft dabei, Stress und Hektik abfallen zu lassen. Atem und Puls beruhigen sich, Körper wie Geist werden lockerer.


Mit jedem Üben sind die positiven Effekte deutlicher spürbar. Bitte nicht verzagen, wenn es nicht gleich klappt - bei Meditationsübungen gilt, was auch sonst im Leben oft vergessen wird: "Gut Ding will Weile haben."