Auf geht’s, ab geht’s: Nachdem du dich gemeinsam mit Elisa Dambeck aufgewärmt hast, geht es für ein kurzes Workout mit ihr auf die Matte. Mit effektiven Übungen, die auch für (Wieder-)EinsteigerInnen gut geeignet sind, kräftigst du deine Muskulatur im gesamten Körper. Auch wenn du alle Übungen für 35 Sekunden ausführst, geht es nicht darum, besonders schnell zu sein - im Gegenteil: Manchmal ist langsamer mehr.