Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Bauch, Beine, Po - Kompaktkurs
Breve descrizione
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam mit Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
In diesem Kompaktkurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg BBP-Übungen auf mittlerem Niveau.
Zusätzlich wird die Core-Muskulatur trainiert, die Körperspannung verbessert (toll für eine gute Haltung!) und die Silhouette schön geformt. Vor dem Workout wird der Körper mit einem Warm-up auf Betriebstemperatur gebracht.
Wer noch ein wenig mehr Zeit hat, kann ein Stretching dranhängen (z. B. "Fatburner Workout - Stretching"), um die beanspruchten Muskeln zu dehnen und lockern.
Esercizi inclusi
- Warm-up 03:50
- Skaten 03:59
- Kniebeugen 02:23
- Stützcrunch 01:41
- Schenkelstraffer 05:28
- Starke Mitte 03:41
- Schenkellift 02:45
- Crunch 01:29
- Seitlicher Beckenlift 02:22
- Käfer 03:03
- Brett 00:53