Ce bloc qui te permet d’entraîner tes bras, tes épaules et l’ensemble des muscles du ventre, s’effectue à nouveau debout.

Au programme : un exercice d’équilibre, des mouvements de rotation avec une contraction complète du corps. Des squats et des levés de genoux viennent compléter cette séance.

Tu peux si tu le souhaites utiliser des haltères pour intensifier certains exercices même lorsque Barbara ne le spécifie pas. Avec ou sans poids, effectue les exercices avec précision tout en contractant bien les muscles du corps.