Mehr Ausdauer und knackige Kurven – dieses Programm bietet dir den perfekten Power-Mix! Die Kombination aus Cardio-Einheiten, Fatburner-Moves und Kraftausdauertraining pusht deine Leistungsfähigkeit und sorgt für einen wohldefinierten Body. Leg jetzt los – es lohnt sich!
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
In Woche 1 legst du dein Cardio-Fundament mit knackigem Ausdauertraining, BBP-Moves und einer Fatburner-Einheit. Ab in dein Trainingsoutfit und los geht’s!
In Woche 2 steht intensives BBP-, Cardio- und Kraftausdauer-Training auf dem Programm. Sollte es dir zu sprunglastig werden, marschiere zwischendurch einfach dynamisch am Platz.
Bereit für Woche 3? Freu dich auf noch mehr fordernde Fatburner-Moves und dynamisches Cardio-Training gewürzt mit einer Prise Kraftausdauer. Besonders beim High Intensity-Training gilt: Fordere, aber überfordere dich nicht!
In Woche 4 lassen Cardio-Intervalle und Functional Fatburner-Moves dein Herz höher schlagen. Kombiniert werden sie mit Bodyshaping und Kraftausdauer-Übungen – für besonders nachhaltige Trainingsergebnisse!
Auf in Woche 5 mit einer weiteren geballten Ladung Cardio und Fatburner. Wieder gilt: Trainiere immer auf deinem Level – und achte besonders bei schwierigen Moves auf eine exakte Übungsausführung!
Sul nostro sito web utilizziamo cookie e tecnologie simili. In questo modo, si accede alle informazioni sul dispositivo terminale dell'utente relative all'utilizzo del nostro sito web o si memorizzano le informazioni corrispondenti sul dispositivo terminale dell'utente. Utilizziamo i dati raccolti in questo modo per fornire il sito web in modo funzionale, per valutare l'utilizzo del nostro sito web e quindi per adattare le funzionalità e i contenuti del nostro sito web al comportamento degli utenti e per renderli più attraenti. Utilizziamo i dati raccolti anche per misurare il successo delle misure di marketing internamente e con l'aiuto di partner pubblicitari esterni, e per migliorare le nostre misure di marketing su questa base.
Cliccare su "Accetta tutto" per dare il consenso all'uso di tutti i cookie e tecnologie simili o "Rifiuta tutto" per consentire solo le tecnologie tecnicamente necessarie. Facendo clic su "Seleziona preferenze", potete anche modificare le impostazioni in dettaglio e ottenere ulteriori informazioni sui tipi di cookie che utilizziamo, sui fornitori che utilizziamo e sul trattamento dei vostri dati personali. È possibile revocare il proprio consenso in qualsiasi momento tramite il link "Impostazioni" sul nostro sito web.
Necessari per motivi tecnicig: Questi cookie sono assolutamente necessari per la gestione della pagina e consentono funzionalità pertinenti ai fini della sicurezza. Inoltre questo tipo di cookie ci permette di sapere, ad esempio, se desideri rimanere collegato.
Analisi interne: Per migliorare ulteriormente la nostra offerta e il nostro sito web, raccogliamo con l’ausilio di questi cookie dati anonimizzati da utilizzare a fini di statistiche e analisi.
Analisi esterna: Ci affidiamo a Google Analytics, per registrare, ad esempio, il numero di visitatori e l’effetto di determinate pagine del nostro sito web, nonché per ottimizzare i nostri contenuti.
Marketing: Per ottimizzare le nostre misure riguardo a inserzioni e pubblicità su canali diversi, utilizziamo cookie di fornitori terzi quali Google e Bing, se accetti dando il consenso e attivi questa opzione.