Barbara Spritzendorfer, notre experte en fitness et santé, redynamise la partie arrière du corps. L’objectif de cet entraînement est d’améliorer le maintien, prévenir les maux de dos, libérer les tensions musculaires et booster notre maintien et équilibre.
Pour ce faire, elle a mis au point une double stratégie: un entraînement sportif pour le dos qui mobilise les muscles du dos et du ventre avec des exercices fonctionnels et un renforcement des muscles profonds du centre (ventre, tronc, plancher pelvien) pour garantir un maintien physiologique idéal de ton corps. Barbara propose de nombreuses variations afin d’adapter cette séance au niveau de chacun.
Une relaxation active en fin de programme complète cette séance avec des petits exercices de mobilisation et de stretching.