Cette partie de l’entraînement fonctionnel du corps entier permet d’améliorer sa condition physique et sa silhouette. Michaela Süßbauer offre un mix d’exercices qu’elle enchaîne avec fluidité. En fin de séance, cela ressemble à une chorégraphie ! Cet entraînement est adapté aux débutants ambitieux et aux niveaux avancés de tout âge.

Tu commences avec une séance d’échauffement qui te met en jambe avec énergie et prépare parfaitement ton corps à l'entraînement. On commence avec un enchaînement d’exercices variés : du squat aux relevés de genoux en passant par des curls de biceps qui complètent ce programme dynamique. Entre les séries d’exercices, des petits sauts te maintiennent en activité. Tu stimules le système cardio-vasculaire et actives efficacement l’élimination de la graisse corporelle ! En fin de séance, un petit exercice de respiration permet de retourner au calme.

Conseil : si tu devais avoir des difficultés au début à exécuter les exercices, continue à marcher sur place ou suis les indications de Michaela pour simplifier les mouvements. Reprends l’exercice quand tu peux. Tu verras, petit à petit, ce sera de plus en plus facile.