Notre experte en fitness Michaela Holle nous montre des exercices efficaces pour le haut du corps qui te permettent de modeler un ventre plat. Cet entraînement est idéal pour les débutants mais aussi pour les avancés puisqu’on propose parallèlement différents degrés de difficulté (cours multi-niveaux).
Le cours est complété par des exercices pour le dos pour garder l’équilibre et éviter les mauvaises postures.

C’est parti avec une petite mobilisation qui enchaîne des exercices classiques au sol pour les abdos. Il te faut un tapis de sol et une grande serviette. Si tu suis l’entraînement 2 à 3 fois par semaine, tu pourras observer des résultats rapidement. Le cours s’achève par une courte séance de relaxation.

Conseil : veille à bien contracter les muscles de ton ventre et choisis – si besoin est - de suivre la version facile de l’exercice. L’important est d’exécuter correctement et avec précision les mouvements. Pour cette séance, il te faut un tapis de sol et une grande serviette.