Comme le dit Michaela Holle, il est préférable de suivre un petit entraînement que de ne rien suivre du tout. Si tu n’as pas beaucoup de temps (on un niveau encore trop faible), cette séance courte pour abdos sera parfaite pour toi !

Notre pro en fitness nous montre les exercices d'abdos pour débutants à différents degrés de difficulté (cours multi-niveaux). Des exercices pour le dos complètent cette séance. Ainsi tu entraînes la partie avant et arrière du corps pour un meilleur maintien.

Conseil : veille à bien contracter les muscles de ton ventre et choisis – si besoin est - de suivre la version facile de l’exercice. L’important est d’exécuter correctement et avec précision les mouvements. Pour cette séance, il te faut un tapis de sol et une grande serviette.