Ab auf die Matte und los geht’s: Hier warten die besten Übungen für einen flachen, sexy Bauch und eine schmale Taille auf euch. Die meisten Bewegungen führst du parallel zu denen deiner Freundin aus; manchmal klatscht ihr euch auch ab, was den Spaßfaktor erhöht und euch weiter motiviert.

Um möglichst effektiv zu trainieren, solltet ihr alle Übungen präzise und mit viel Körperspannung ausführen. So trainiert ihr die Muskulatur bis in die Tiefe, verbessert eure Kraftausdauer und macht überflüssigen Pfunden den Garaus.