In diesem Kurs erwartet dich Anette Alvaredo mit einer Mini-Massage für dein Becken. Eine kleine Übung, die dich perfekt auf deine heutige Trainingseinheit vorbereitet und dir im Alltag bei Rückenverspannungen helfen kann. Dein heutiges Workout kennst du bereits: Im Sitzen trainierst du mit einfach zugänglichen Übungen deine Tiefenmuskulatur und findest Weite, Länge, Aktivierung und Entspannung.