In diesem Kurs zeigt dir Elisa Dambeck zusammen mit Co-Presenter Tobi Ketelsen ein 10-minütiges Full-Body-Workout mit einem Mix aus Mobility- und Cardio-Training sowie Übungen für einzelne Muskelgruppen. Du trainierst im Stand und auf der Matte in Intervallen von 45 Sekunden mit jeweils 15 Sekunden Pause. Tobi zeigt dir bei manchen Übungen leichtere Alternativen. Du kann je nach Fitness-Level entscheiden, welche Variante du mitmachst.