Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Breve descrizione
Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.
Esercizi inclusi
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 1 - Beine & Po 08:16
- Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch 14:35
- Power-Stretch 13:43