Avec ce cours énergisant de « Relax Yoga », tu commences bien la journée.
On commence à dessiner avec le haut de ton corps des cercles qui assouplissent la colonne vertébrale et les muscles de ton dos. On enchaîne ensuite avec différents exercices de maintien, de rotation et d’étirements, comme les postures du cobra, du chien tête en bas ou encore du guerrier 2 qui permettent une douce mobilisation et ouvrent tes hanches. La relaxation sur le dos te permet en fin de séance de faire le plein d’énergie et te respirer en pleine conscience.

Conseil : regarde une première fois l’enchaînement des postures et suis la séance à ton propre rythme. Nous te montrons pour la plupart des exercices différents niveaux de difficulté.

Indications : tu trouveras les informations dont tu as besoin pour ce cours dans la rubrique « Informations générales ».