Michis Ganzkörper-Workout am Boden fordert deinen gesamten Body und, neben den Armen und Schultern, ganz besonders den Bauch. Vorab und zwischendurch bewegst du dich locker im Stand, um das Training auf der Matte perfekt durchführen zu können. Mit von der Partie sind auch viele Stützpositionen. Bei empfindlichen Handgelenken kannst du gerne ein gerolltes Handtuch als Hilfsmittel verwenden. Am Ende dehnst du dich mit verschiedenen Übungen so richtig schön durch.