Pilates pour le dos - Initiation & Exercices sur le dos
Pilates pour le dos - Initiation & Exercices sur le dos
Brève description
Avant de passer à la pratique, Anette Alvaredo va commencer par expliquer en dix minutes les lignes guides de son cours de pilates pour le dos. Elle parlera par exemple de la position de base à adopter et de l'utilisation d'une serviette enroulée comme accessoire, puis elle passera à une série d'exercices doux au sol qui mobiliseront et apporteront de la détente à toute la colonne vértébrale. Ces exercices sont très efficaces pour prévenir les problèmes de dos les plus fréquents ainsi que pour soulager les tensions et dénouer les noeuds musculaires.
Exercices inclus
- Introduction 02:11
- Posture & contraction de base 06:05
- Alternatives à la posture de base 02:35
- Bloc 9: Sur le dos avec rouleau 08:54