Dans ce cours principal de la série « Relax Yoga », Stefanie Rohr nous montre avec son assistante Sandra des postures qui renforcent la flexibilité, mais qui offrent aussi détente et assouplissement.

La flexibilité, la mobilité et la prise de conscience du corps sont au cœur de ce cours. Chaque bloc propose un thème pour apprendre à son corps, sa musculature et ses tissus à lâcher prise et à se détendre.

Conseil : regarde une première fois l’enchaînement des postures et suis la séance à ton propre rythme. Sandra nous montre les mouvements dans leur version facile. Quel que soit le niveau de difficulté, ne force jamais les étirements. Plus tu t’entraînes et plus fluides seront les enchaînements de postures et le rythme de ta respiration.

Indications : tu trouveras les informations dont tu as besoin pour ce cours dans la rubrique « Informations générales ».