On se prépare, on s’échauffe et c’est parti! Ce programme d’échauffement te prépare efficacement à l’entraînement avec haltères proposé par Michaela ou peut être suivi comme petite unité d’entraînement à part entière.
L’ensemble du corps bouge, les muscles sont activés et irrigués. Cela permet d’assouplir les fibres musculaires et de prévenir les risques de blessures. Le système cardio-vasculaire est activé et le processus brûle-graisses tourne à plein régime.