Der Sonnengruß ist elementar im Yoga - Karo Wagner zeigt die Übungsfolge in der kraftvollen, dynamischen Variante.

Wer einen gezielten Schwerpunkt setzen möchte oder aber keine Zeit hat, den kompletten Power-Yoga-Kurs zu machen, erhält hier die besten Moves für eine intensive Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Die verschiedenen Positionen werden dabei in einem anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert, dem sogenannten Vinyasa-Flow.

Tipp: Perfekt ergänzen lässt sich dieser kleine Power-Yoga-Kurs mit der Mobilisation (vorab) und dem aktiven Cool-down "regenerieren & entspannen" (danach).