Fitness-Expertin Nina Winkler zeigt dir gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Marlies Tänzer funktionale Übungen für deine Bauch- und Rückenpartie. Trainiert wird im Stehen mit vielen Halte- und Balance-Elementen, die dafür sorgen, dass deine Muskulatur bis in die Tiefe arbeiten muss und auch die Koordination gefördert wird.

Hinsichtlich des Tempos gibt es keine große Dynamik - das Augenmerk liegt auf einer sauberen Übungsausführung. Arbeite immer mit viel Körperspannung. So kannst du die Moves einerseits leichter präzise umsetzen, andererseits ist das Training so doppelt effektiv.