Bei diesem anspruchsvollen Workout von und mit Michaela Süßbauer ist der Name Programm: Dich erwartet ein effektiver Cardio-Kraft-Mix, der deine Muskeln schön definiert und deine Ausdauer pusht. Die intensiven Übungen machen dich fit, lassen Pfunde purzeln und fördern Balance & Koordination.

Nach einem kurzen Warm-up geht’s gleich zur Sache: Zwei High Impact-Einheiten im Stand aus diversen Jumps, Leg Lifts, Squats und Co. (Armarbeit inklusive) rahmen einen Low Impact-Part ein, der etwas langsamer ist, dich aber trotzdem intensiv fordert. Und ab auf die Matte: Am Boden sorgt Michi mit gezielten Übungen wie Trizeps-Liegestütz, Brett und Swimming in verschiedenen Positionen für eine stabile Körpermitte, einen starken Rücken & Bauch sowie eine schlanke Taille und einen schönen Po. Mit dem Stretching am Schluss kannst du gezielt deine Muskulatur auslockern und dem Training nachspüren.

Tipp: Achte immer auf eine korrekte und saubere Ausführung der Bewegungen. Gehe die Übungen zuerst einmal langsam an und steigere dich von Mal zu Mal in Geschwindigkeit und Intensität. Innerhalb der einzelnen Übungen weist Michi dich immer wieder auf leichtere Varianten hin.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für den BBP-Cardio-Power-Mix benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".