Ranja nous montre dans cet entraînement combiné des exercices ciblés pour avoir un dos en bonne santé et se détendre en profondeur. Cette unité spécial dos t’aide activement à prévenir les tensions et les douleurs lorsque tu as des problèmes de dos. L’exercice de yoga nidra permet d’approfondir cette séance toute en se relaxant.

Le premier bloc d’exercices est un mélange de détente et de renforcement musculaire pour le dos. Les différentes postures au sol te permettent d’étirer et de contracter de façon ciblée la partie arrière de ton corps. L’exercice de yoga nidra offre au corps entier une relaxation profonde. Tu entreprends un voyage intérieur en quête de paix intérieure. Des éléments de méditation et une motivation personnelle t’aident à te retrouver en pleine conscience.
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