Michis Cool-down hilft dir beim Runterkommen! Langsame, bewusste Dehn-, Streck- und Ziehbewegungen im Stand bringen in Verbindung mit einer tiefen Atmung deinen Puls nach unten, senken deine "Betriebstemperatur" und relaxen deine Muskeln. Das tut gut, besonders nach einem fordernden Cardio- und Kraftausdauer-Training, ist aber auch herrlich erholsam nach einem anstrengenden (Arbeits-)Tag.

Tipp: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut! Du solltest sie zwar spüren, es sollte aber niemals weh tun.