Mehr Entspannung und Energie im Alltag: Diese kleine Hatha Yoga Einheit mit Ralf Bauer startet mit einem bewussten Ankommen im eigenen Körper. Der Atem fließt gleichmäßig, der Puls beruhigt sich, der Geist beginnt sich zu zentrieren.


Es folgt das "Vinyasa Kamel". Die "Rückwärtsbeuge" mobilisiert die Wirbelsäule, öffnet den Brustkorb und kräftigt vor allem die Muskulatur des Rumpfes und des unteren Rückens. Eine "Vorwärtsbeuge" dient als wohltuende Gegenbewegung.