Im Hauptkurs ihres fließenden Workouts kombiniert Julia Schuppel alle vier Einzelflows zu einem wohltuenden Komplettkurs für den ganzen Körper. Die Übungen im Stand und am Boden dehnen deine Muskulatur bis in die Tiefe, lösen Verspannungen und mobilisieren deinen gesamten Bewegungsapparat auf sanfte Weise. Nimm dir nach dem Training ein wenig Zeit, um in deinen Körper hineinzuhören und nachzuspüren, was sich alles positiv verändert hat!

Tipp: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir guttut und begleite die Bewegungen bewusst mit der Atmung. Du wirst sehen, es geht von Mal zu Mal besser!