Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Übungen aus dem Pilates, die die Rückenmuskulatur sanft trainieren, die Wirbelsäule mobilisieren und die gesamte Rückenpartie dehnen und kräftigen.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.

Dazu empfehlen wir den Pilates-Kurs "Bauch intensiv", der einen tollen Ausgleich bildet.