In diesem Kurs von Fitness-Expertin Johanna Fellner werden effektive Bodyshaping-Übungen mit einem gezielten Training der tiefliegenden Muskelschichten, dem sogenannten Core-Training, kombiniert.

Der Effekt: Die Fettverbrennung wird ordentlich angekurbelt, die Figur gestrafft & in Form gebracht und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert.


Der Kurs beansprucht den ganzen Körper, ist dabei aber ganz sanft zu den Gelenken und kommt ohne Sprünge aus. Wer Knieprobleme hat, sollte darauf achten, dass keine Schmerzen beim Training entstehen und sich ggf. etwas zurücknehmen.

Zum Schluss gibt's ein Stretching, um die beanspruchte Muskulatur zu dehnen und zu lockern und Muskelverkürzungen vorzubeugen.