Happy Knie - der Name ist Programm! Mehr als nur knieschonend: Barbara zeigt dir, wie du mit Dehnungsübungen, Mobilisationen und sanftem Muskelaufbau deine Knie wieder glücklich machen kannst, wenn sie dir Probleme bereiten - oder bereitet haben - und du dennoch Sport machen möchtest. Nach einem leichten Warm-up macht ihr gemeinsam einen ersten Übungsteil im Sitzen (auf dem Stuhl). Danach geht's im Stand weiter, wobei du die Stuhllehne einsetzt, um dich zu stabilisieren und deine Knie beim Training zu entlasten. Auf der Matte macht Barbara dann sowohl Dehnungs- und Mobilisationsübungen, als auch sanftes, aber intensives Kräftigungstraining für deine Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur. Zum Schluss gibt's dann noch ein schönes Cooldown mit sanftem Stretching als Ausklang.