Kicks, Punches und jede Menge Training fürs Herz-Kreislauf-System!

Diese Dreiviertelstunde eignet sich für Fortgeschrittene, die schon Erfahrung mit dieser Art von Workout haben. Schnelle Beinarbeit und Kombinationen für den ganzen Körper schulen Koordination und Schnelligkeit.


Warm-up und Stretching sind schon drin - also einfach loslegen und sich mal so richtig auspowern!

Bitte auf eine gute Körperspannung und einen möglichst ebenen Untergrund achten.