'Stärker werden. Fitter fühlen. Leichter leben.'
Unter diesem Motto hat Elisa ein echtes Krafttraining für Fortgeschrittene entwickelt.
Im ersten Teil der Mini-Reihe legt Elisa den Trainingsschwerpunkt hauptsächlich auf die untere Körperhälfte.

Bitte beachte: In diesem und den beiden weiteren Kursen wirst du mit Elisa an deiner Kraftfähigkeit arbeiten und effektiv Muskulatur aufbauen.
Damit das richtig funktioniert, solltest du das Gewicht deiner Hantel oder deiner Kettlebell nicht zu gering wählen: Es sollten mindestens 6 Kilo sein für den Anfang – später (oder wenn du schon gut trainiert bist) kannst du bis 10 Kilo erhöhen.