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Schnell mal ein paar "ordentliche" Bauchübungen: Dieser kleine Kurs von Nina Winkler besteht aus drei intensiven Übungseinheiten am Boden, die Bauch und Taille trainieren.
Wir empfehlen das Programm mit einem vorangestellten Warm-up zu ergänzen (zum Beispiel "Power-BBP - Warm-up").
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