Hier geht's ohne Umschweife zur Sache: Steffi zeigt mit ihrer Co-Presenterin, wie man einen knackigen Po, schlanke Beine (ohne lästige Dellen!) und toll definierte Arme bekommt.


Das Motto: Squats, Squats, Squats & Ausfallschritte für die Kehrseite. Plus effektive Übungen für Bizeps und Trizeps - bitte Wasserflaschen bereithalten.

Wer mehr Zeit hat, kann das Kurzprogramm im Stehen gut durch ein Warm-up vorab und das Stretching danach ergänzen.