Gut gedehnt ist halb gewonnen - zumindest, wenn es um dieses anspruchsvolle Yoga-Morgenprogramm geht. Ana zeigt am wunderschönen Strand intensive Moves zum Mobilisieren und Dehnen. Geübt wird auf der Matte und im Stand; das sorgt für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Außerdem wird der ganze Körper bewegt und gekräftigt.

Wie immer im Yoga gilt: Den Körper fordern, aber nicht überfordern. Bitte nur so weit mitmachen und in die Dehnung gehen, wie es sich gut anfühlt. Im besten Fall leitet ein kleines Warm-up den Kurs ein.