Steffi Rohr et son assistante vous montrent un entraînement utra efficace pour avoir une silhouette de rêve.

Après l’échauffement, qui prépare le corps de façon optimale à l’entraînement, les muscles sont enfin chauds. Les exercices debout s’attaquent ensuite aux zones à problèmes. On peut suivre l’entraînement avec des bouteilles d’eau ou des haltères. Bye bye les ailes de poulet et la cellulite, bienvenue aux fesses en béton et aux jambes de Claudia Schiffer !

Au programme de cette deuxième partie : des exercices au sol. On travaille ici uniquement avec le poids de son corps, mais les exercices restent intensifs. Pas étonnant que l’élimination des graisses tourne à plein régime. Tu auras bien mérité la séance de stretching qui suit. Tu pourras détendre à nouveau tes muscles et faire baisser ton pouls – c’est une détente active…