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Entraînement sportif - Planches & sauts
Brève description
Julia nous propose encore deux autres exercices pour cette série d’entraînement à intervalles :
Les planches avec genoux croisés sollicitent l’ensemble des muscles jusqu’en profondeur et améliorent la coordination. Combinées à des exercices de skipping qui s’intensifient toutes les 10 secondes. Parfait pour la condition physique. Au programme : des séries avec des pauses actives. Il ne faut pas avoir peur de transpirer !
La séance d’échauffement est impérative et tous les exercices de haute intensité doivent être effectués de façon précise et contrôlée !
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