Michaela, notre experte en fitness, nous présente un entraînement doux mais efficace pour le centre du corps – idéal pour les débutants avec des connaissances de base. Le cours se concentre naturellement sur le ventre et la taille afin de redessiner un corps mince tout en remodelant les bras et les épaules.

Tu suis ici en entraînement pour débutants mais ambitieux, avec des exercices debout et au sol. L’objectif: renforcer progressivement le centre du corps pour améliorer le maintien et la stabilité de ton corps. Tu peux intensifier les exercices en utilisant deux petits haltères ou des bouteilles d’eau.
Conseil: veille à bien contracter les muscles de ton corps, à avoir un bon maintien et à bien exécuter les mouvements pour plus d’efficacité.