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Tronc & flexibilité - Ventre express
Brève description
Si tu es débutant(e) ou si tu n'as pas beaucoup de temps, ce bloc d’exercices te propose des mouvements efficaces pour le ventre et la taille en seulement 10 minutes. Tu suis le cours au sol avec Michaela.
Tu peux si tu le souhaites intensifier ces exercices à l’aide d’haltères ou de petites bouteilles d’eau. L’objectif est de renforcer le centre de ton corps, tout en améliorant ton maintien et ton équilibre.
Conseil: veille à bien contracter les muscles de ton corps, à avoir un bon maintien et à bien exécuter les mouvements pour plus d’efficacité.
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