Workout für Schwangere - Full Body kurz

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Workout für Schwangere - Full Body kurz

Brève description

Ein gutgelauntes Ganzkörper-Workout fürs mittlere Zeitbudget: Nach einem leichten Warm-up & Cardio-Part macht Elisa ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Krafttraining im Stand und am Boden mit dir. Den Abschluss bildet eine wohltuende Kombi aus Mobilisation und Cooldown.
Dieses Workout kannst du - eine unkomplizierte Schwangerschaft und das "go" deiner Ärztin/deines Arztes vorausgesetzt - in jedem Trimester machen.

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Exercices inclus

Warm-up 2 05:21
Stand 2 05:14
Übergang 2 00:10
Boden 2 07:11
Cooldown 2 05:47

Conseils

Bitte schau dir, bevor du mit dem Training beginnst, unbedingt Elisas Einführungs-Video zu dieser Kursreihe an und hole dir das Einverständnis deines Arztes/deiner Ärztin, dass du Sport machen kannst. Achte während des Trainierens immer gut auf dein eigenes Körpergefühl: Fühlst du dich unwohl oder treten gar Schmerzen auf, brich das Workout ab und konsultiere ggf. deine Ärztin/deinen Arzt.