Pour préparer ton corps de façon optimale à l’entraînement, suis une séance d’échauffement afin d’éviter toute blessure lors de l’entraînement intensif tout en te préparant mentalement.

On attaque les exercices de mobilisation debout afin d’activer l’ensemble du corps. Ton système cardio-vasculaire est stimulé, les muscles s’assouplissent et s’échauffent. Le rythme s’accélère lentement, mais les étirements restent doux et dynamiques à la fois.