Ce cours de trois quarts d’heure avec et par Michaela Süßbauer offre plus de vitalité et de mobilité, il renforce aussi les abdos et le dos. Michaela te montre dans le détail comment effectuer les exercices, notamment si tu es débutant(e).

On commence la séance avec une mobilisation qui assouplit ton corps et réchauffe tout en détendant en douceur les muscles. Si tu t’entraînes régulièrement, tu pourras améliorer ton sens de l’équilibre, ta coordination et ton maintien. Les exercices au sol remodèlent et stabilisent ton centre (ventre, taille) en renforçant les muscles profonds. En fin de cours, on enchaîne debout avec une unité qui nous offre plus de flexibilité. Tu t’étends, tu te relâches et ça fait du bien!