Les quickies HIIT de la série tabata de Julia redessinent ta silhouette et améliorent ta condition physique avec un minimum d’instructions.

C’est parti ! Idéal quand on a peu de temps ou comme unité d’entraînement à part entière.

Les phases d’exercices de 20 secondes sont alternées avec des pauses de 10 secondes. Tu détermines le nombre de répétitions.

Conseil : si tu ne connais pas encore le tabata, regarde la présentation sur les cours complets de haute intensité à intervalles. Fais en sorte de ne pas te surmener en exécutant les exercices. Veille à effectuer les mouvements avec précision et à bien contracter les muscles de ton corps.