Mit diesem Kurs im Stand und am Boden tust du richtig viel für deine Core-Muskulatur, also die tief liegenden Muskeln deiner Körpermitte. Das verleiht dir mehr Stabilität, Kraft und du kommst in die Aufrichtung! Los geht's zur Einstimmung mit einem Turboblock für den ganzen Körper, gefolgt von einem Schwerpunkt-Part für die Core-Muskulatur, um am Ende noch einmal gezielt die Schultern mitzunehmen. Du trainierst die einzelnen Übungen in einer Abfolge hintereinander weg - jedes Intervall dauert 30 Sekunden. Die Einheit ist für Einsteiger mit einer gewissen Grundfitness und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da du das Tempo an dein Fitnesslevel anpassen kannst.

Tipp: Du kannst die Übungen problemlos auch draußen im Park, Garten oder am Strand machen - gerne barfuß. Stell dir besonders im Sommer genug zu trinken bereit!