In questo blocco, l'esperta di fitness Barbara Spritzendorfer ti mostrerà alcuni esercizi rilassanti su tappetino, che ridaranno elasticità ai muscoli.

La rigenerazione attiva fa semplicemente bene, e non solamente all'addome, ma anche a gambe, schiena e busto, comprese spalle e collo. Lo stretching è pensato come conclusione di un allenamento intensivo o dopo una lunga giornata al lavoro e serve a rilassare il corpo.