Voici le programme idéal pour un dos fort et en bonne santé! Notre experte Anette Alvaredo va te montrer en deux séquences d'entraînement comment mobiliser de manière fonctionnelle toute la colonne vértébrale et l'ensemble des muscles de soutien (incluant le plancher pélvien et la musculature du tronc). Les exercices seront exécutés en position couchée et avec le bassin soulevé. Il s'agit d'une combination efficace de mouvements conçus pour prévenir les problèmes de dos les plus fréquents ainsi que pour soulager les tensions et dénouer les noeuds musculaires.