Nach einem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs folgende Training vorbereitet, erwartet dich Steffi Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Olivia Hess mit zwei Workout-Blöcken für deine Strandfigur. Du trainierst einen Mix aus Kraft- und Cardioübungen. Das Training im Stand und am Boden bietet reichlich Steigerungspotenzial, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden! Steffi Rohr präsentiert dir dabei jeweils die Basicvariante, Olivia Hess die fortgeschrittene Version (mit Sprüngen). Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die höhere Intensität zu schaffen. Das Stretching am Ende tut dir richtig gut!

Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!