Séance d’échauffement idéale en préparation à l’entraînement «bikini» de Nina Winkler (ou bien comme séance courte quand on n’a pas beaucoup de temps) :
On échauffe gentiment tout son corps pour préparer et détendre en particulier les muscles du ventre, de la taille, du dos, des jambes et des fessiers.
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