Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Breve descrizione
Mit dem Trainingsgerät Stuhl zeigt dir Fitness-Expertin Lena Reisloh effektive Übungen zum Abnehmen und zum Muskelaufbau, die du sogar mit empfindlichen Knien ausführen kannst. Bevor du mit dem Training loslegst, absolvierst du ein kurzes Warm-up. Danach nutzt du den Stuhl in mehreren Blöcken im Stand, Stütz und Sitz, um deinen ganzen Körper mit Push-ups, Punches, Halteübungen und Co. gezielt zu fordern. Beim Stretching am Schluss dehnst du dich angenehm durch.
Hinweis: Fordere, aber überfordere dich nicht. Du bestimmst die Intensität der Übungen.
Esercizi inclusi
- Warm-up mit Stuhl 11:35
- Block 1 mit Stuhl 04:14
- Block 2 mit Stuhl 04:16
- Block 3 mit Stuhl 06:14
- Stretching mit Stuhl 08:15