Workout intensivo - Riscaldamento 2
Workout intensivo - Riscaldamento 2
Breve descrizione
Per preparare il corpo in maniera ottimale all'allenamento, si dovrebbero sempre fare degli esercizi di riscaldamento. Questo aiuta a prevenire possibili infortuni dovuti ad un allenamento intenso e a prepararti mentalmente all' allenamento.
Si parte con gli esercizi di mobilizzazione da eseguire in piedi, che attivano tutti muscoli del corpo. Si attiva il sistema cardiovascolare, si sciolgono e riscaldano i muscoli. A seguire ci sono gli esercizi sul pavimento. Il ritmo è veloce, ed inoltre si presta particolare attenzione ad uno stretching dolce e dinamico.
Esercizi inclusi
- Riscaldamento 2 07:09